February 28, 2013

Huh!

Nyt on ollu liian kauan taukoa vatsalihastreeneistä, joten testasin paljonko saan "kylmiltä" ja edelleen 120 menee :) Hyödynsin siis sillon aikoinaan tätä ohjelmaa ja vaikken itekään olis uskonu niin 200 meni rikki tosi nopeesti! Muistan ku yhessä setissä varsinaisen treenin jälkeen tein maximissa vielä 260, huh!


-Essi

February 10, 2013

Porkkana-ananaskakkuset

Tässä kehittelemäni ihana "kuppi"kakkuresepti! Pääainesosina porkkanaa ja ananasta :)
Reseptin löydät myös täältä!

Porkkana-ananaskakkuset, 4 annosta

pohja:
  • 1 muna
  • 0,5 dl sulatettua rasvaa
  • 1,25 dl ruokosokeria (maun mukaan vähemmän)
  • 1 dl maissijauhoja
  • 0,5 tl leivinjauhetta
  • 0,5 tl kanelia
  • 1 porkkana raastettuna
  • 0,5 dl kookoshiutaleita
  • 0,5 purkkia ananasmurskaa liemineen
kuorrute:
  • 100 g maustamatonta tuorejuustoa
  • 0,75 dl tomusokeria
  • 0,5 rkl luomuappelsiinimehua
koristeluun: 
  • kookoslastuja

1. Vatkaa munien rakenne rikki. 
2. Sekoita joukkoon rasva ja yhdistetyt kuivat ainekset. Lisää porkkanaraaste, kookoshiutaleet ja ananasmurska.
3. Jaa seos pieniin uunivuokiin ja paista uunin alatasolla 200 asteessa noin 30 min.
4. Anna jäähtyä ja levitä kuorrute. Koristele kookoslastuilla! :)


-Essi

February 2, 2013

Alet kierretty

toppi, ohutta materiaalia 7,50€, Seppälä
neule 10,00€, H&M

glitterhame 3,00€, H&M

vihreät housut 10,00€, H&M

tuoksu 3,50€, H&M

karpalon ja omenan makuinen aloe vera -juoma 30,00€ ja aloe vera -"kipu"hierontavoide 19,00€, Forever

mustikka&laventeli -rauhoittava kasvovoide 5,50€, kofeiini&inkivääriöljy -selluliittivoide 8,90€ ja kylpyvaahto 2,90€, Oriflame

shortsit (ihanan pehmeää materiaalia!) 5,00€, Halpa-Halli

piparminttu -eteerinen öljy 8,90€, Life
♥hoitoaiheita:

lihaskivut ja -jännitykset
väsymys
päänsärky, migreeni
flunssa
matala verenpaine
vatsa- ja ilmavaivat
pahoinvointi
hermostuneisuus
kuukautiskivut
huivi 5,00€, Halpa-Halli

simone top 4,90€, Cubus

l aila burnout teepaita 4,90€, Cubus

l basic cotton tights (plum) 4,90€, Cubus

-Essi

February 1, 2013

Punajuuri-sinihomejuustokeitto

Resepti herkulliseen keittoon!

Tarvitset:

4 dl punajuuri-perunasosetta
1 dl ruokakermaa
60 g sinihomejuustoa (maun mukaan enemmän)
ripaus suolaa ja pippuria
1 rkl kuivattua karhunlaukkaa
1 iso valkosipulinkynsi
tilkka oliiviöljyä
tilkka vettä

Murskaa valkosipulinkynsi ja paista sitä pieni hetki oliiviöljyssä (kattilassa). Lisää sose ja vesi, sekoita hyvin. Lisää sinihomejuusto ja sekoittele kunnes se sulaa. Lisää ruokakerma ja mausteet. Keitä vielä noin vartin verran. Resepti myös täällä. :)

-Essi

Punajuuri-pistaasi-suklaakakku

Löydät reseptin tästä postauksesta sekä täältä!

Tarvitset:

kakku:
1 dl mantelijauhetta
2,5 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kanelia
50 g sulatettua voita
2 munaa
2 dl punajuuri-perunasosetta
1 dl ruokosokeria
200 g suklaata

 kuorrute:
200 g maustamatonta tuorejuustoa
2 dl tomusokeria
1 tl sitruunamehua

päälle:
60 g murskattuja pistaasipähkinöitä


1. Sulata voi ja anna sen jäähtyä. Sulata myös suklaa. Sekoita keskenään kuivat aineet.
2. Vatkaa munat ja sokeri vaahdoksi.
3. Lisää vaahtoon kuivat aineet osissa. Lisää voi, suklaa ja punajuurisose.
4. Paista leivinpaperilla vuoratussa irtopohjavuoassa 180 asteessa 35-40 min.
5. Anna kakun jäähtyä ja tee päälle kuorrute. Ripottele pähkinämurska.


-Essi