Luontokuvia

Tämä vaihtoehto sai eniten ääniä kyselyssä jaetulla sijalla, joten tässä olis pieni kollaasi! Niin kuin joku on saattanut huomata sivupalkista, kamera jota käytän on Canon PowerShot SX210 IS :)

Telkkä, naaras / kesä 2013 / Pori

Sinitiainen / talvi 2011 / Pomarkku

kevät 2011 / Pomarkku

Sinisorsa, naaras / kesä 2013 / Pori

Pikku Valkjärvi / kesä 2011 / Pomarkku

Sinikellot / kesä 2011 / Uusikaupunki

Telkkä, naaras / kesä 2013 / Pori

Kaislat / kesä 2011 / Merikarvia

Ulpukka / kesä 2011 / Merikarvia

Sinisorsa, naaras / kesä 2013 / Pori

Neitoperhonen / kesä 2011 / Otamo

Sateenkaari / syksy 2011 / Pomarkku

Sinisorsa, naaras / kesä 2013 / Pori

syksy 2011 / Maarianhamina

Käpytikka / syksy 2011 / Kihniö

talvi 2012 / Kokkola

Kuu / talvi 2012 / Pori

Telkkä, naaras / kesä 2013 / Pori

Hyvää viikonloppua lukijat! Huomenna suuntaan PAMin porukan kanssa Kauhajoen Ruokamessuille!

Essi

Mustikka-proteiinijuoma

Tein pari päivää sitten lenkin jälkeen tällaista proteiinijuomaa/shakea, millä nimellä sitä nyt haluaa kutsua :) Käytän proteiinijauheena tällä hetkellä SportLife Nutritionin Whey100 maustamatonta heraproteiinijauhetta. Maustamatonta siksi, että en halua tankata itseeni epämääräisiä makeutusaineita kuten aspartaamia, asesulfaami K:ta, taumatiinia, sukraloosia, sorbitolia tms. tai muita lisäaineita. Voit lukea esim. aspartaamin haitoista TÄÄLTÄ. Aion kyllä testata jotakin stevialla makeutettua proteiinijauhetta tulevaisuudessa. Tämä mitä nyt käytän on ihanan hienojakoista, tuoksuu taivaalliselta eikä maistu oikeastaan miltään :) Siksi sitä on helppo lisätä moniin aamupaloihin, välipaloihin tai mihin vain haluaa!

Mustikka-proteiinijuoma

-2 dl vettä

-1 dl kevytmaitoa

-reilu puoli desiä proteiinijauhetta

-reilu desi mustikoita

-1 rkl pellavarouhetta
-sokeria/makeutusta oman maun mukaan

Soseuta kaikki ainekset blenderissä ja nauti :)
Reseptin löydät myös täältä!

Mahtavaa perjantaita lukijat!

Essi

Aamupalaksi (terveellisiä) pannareita

Tein meille tiistaina aamupalaksi marjaisia proteiinipannareita. Reseptin nappasin täältä! Vaniljaheran korvasin omalla SportLife Nutritionin Whey100 maustamattomalla heraproteiinijauheella. Laitoin sitä pikkasen vähemmän mitä alkuperäisessä reseptissä. Terveellisiä pannareista tekee se, että niissä ei ole lainkaan vehnäjauhoja, ei valkoista sokeria eikä rasvaa :) Pannareiden lisänä on banaania, mansikoita, chia-siemeniä sekä omaa jogurttikastiketta (luonnonjogurttia + Stevia Greeniä) ja viereisessä kipossa luonnonjogurttia + omena-kanelimysliä, auringonkukansiemeniä ja chia-siemeniä. Nämä pannarit sopivat hyvin syötäväksi myös esim. välipalana, jälkiruokana tai treenin jälkeen. Nam! :)

♥:llä Essi

Punnitse & Säästä -herkut

Ennen muuttoa takaisin Poriin, käytiin hakemassa kolmellakympillä herkkuja Punnitse & Säästä -liikkeestä, koska Porissa sitä ei ole :/ Sais kyllä tulla tännekin se! :)

Mukaan tarttui mm. mustikka&omena -teetä, luomu-maapähkinävoita ja raakaravintopatukoita :)

riisisekoitusta

tummaa perus-luomuriisiä

papusekoitusta

sekä monta pikku pussukkaa muita herkkuja kuten pellavarouhetta, cashew-pähkinöitä, makeuttamattomia luomu-banaanilastuja, kookospaloja, pistaasipähkinöitä, luomu-kaurahiutaleita, linssejä, kasvissekoitusta ja tummasuklaa-nappeja :)

PS. Tulossa postaus mustikka-proteiinijuomasta ;)

Terveisin,
Essi

Näin kesälomamme alkoi!

Aloiteltiin kesälomaa Markuksen kanssa viime perjantaina käymällä syömässä pitkästä aikaa! Valittiin paikaksi Captain Hook Kehräsaaressa, koska emme siellä olleet vielä käyneet.

ballerinat ja sukkikset / gina tricot, toppi / seppälä, bleiseri ja hame / h&m, laukku / anttila

Alkupalaksi Criss Cuts :)

Ja pääruoaksi Hook Plate!

Kesäistä maanantain jatkoa!
Essi

Avicii - Wake me up

Ikea-ostokset

Käytiin viime viikolla Tampereen Ikeassa hakemassa uusia juttuja kotiin :)

astioita ja lasipurkkeja

wokkipannu ja ihana pieni paistinpannu esim. pannareille :)

puiset leikkuulaudat ja mortteli

keittiöpyyhkeitä, vieraspyyhkeitä, tabletteja ja huopa

leipävuoka, muffinivuokia ja pirteän värinen kaavin :)

Ihanaa sunnuntain jatkoa!

Essi

Uusin reseptini, kesäinen salaatti!

Aika perussalaatti mut nannaa kuitenkin! Löydät reseptin myös täältä!

Tarvitset:
-pätkä kurkkua
-0,5 rasiaa miniluumutomaatteja
-1 pieni keltainen tomaatti
-puolikas keltainen paprika
-puolikas ruukku villirucolaa
-pähkinöitä/siemeniä kuten pinjansiemeniä, kurpitsansiemeniä ja pistaasipähkinöitä
-aitoa fetaa (esim. Eridanous)

Pese ja pilko ainekset ja sekoita keskenään. Lisää lopuksi feta ja siemenet. Helppoa ja hyvää! :)

Essi

Tuliaisia Rodokselta

Markuksen vanhemmat oli pari viikkoa sitten Rodoksen matkalla ja me saatiin tämmönen kasa tuliaisia vaikkei mitään pyydetty :D

Karkkia, halvaa, pähkinäpatukoita, sipsejä...

mausteita, oliiviöljyä, siideriä...

saippuaa, magneetti ja pullonavaaja :)

Essi

Korkeasaari Zoo 10.8.13

Pikkumarmosetti

Partakorppikotka

Alppivuohi

Lumileopardi

Manuli

Aasianleijona

Pikkupanda

Valkoposkihanhi
Riikinkukkovauvat
Mehiläishaukka

Riikinkana

Keisaritamariini

Idänsiniviiriäinen
Mindanaonhaavakyyhky

Rubiini-iibis

Kultatamariini

Aguti

Valkopääsaki

Kardinaalitetra

Rantakäärme

Uivelo
Viklo

Tilhi

Kaksikyttyräkameli

Kuhertajagaselli

Vapiti

Skunkki
Sinikurkkuara
Emu
Punaniskavallabi

Przewalskinhevonen

Kulaani

Berberiapina

Kuningasmerikotka

Viirupöllö

Kääpiökaimaani

Takini

Hyvää sunnuntaita!

Essi