Suosikkiproteiinipatukat

Joskus aikaisemmin taisin luvata tehdä postauksen suosikkiproteiinipatukoistani! Vaikka mulla on kaappi täynnä proteiinipatukoita niin en silti ihan joka salikerran jälkeen sellaista popsi vaan joskus mukana saattaa olla esim. banaani tai vaikka pähkinöitä. Joskus jos tiedän meneväni suoraan kotiin (salin ja kodin välimatka on alle kilsa) salilta niin saatan syödä patukan tai muuta proteiinipitoista vasta kotona. Mutta tässä siis näitä lemppareita kuitenkin (eivät ole paremmuusjärjestyksessä!)

FoodinLAB vanilja-manteli proteiinipatukka 65 g. Tämä todella herkullinen, gluteeniton patukka sisältää 20,3 grammaa biologisesti täysiarvoista proteiinia ja 213 kilokaloria. Se on makeutettu stevialla ja on vähähiilarinen. Patukka sisältää mm. mantelia, heraproteiinia, auringonkukkaöljyä sekä vanilja-aromia. Sisältöön mahtuu paljon ravintokuitua (22,6 g per patukka) eikä siinä ole lisättyä sokeria.

Pulsin Vanilla Choc Chip protein snack, 50 g. Tämä söpö pieni snack-patukka sisältää 12 grammaa proteiinia ja on gluteeniton, laktoositon ja vegaaninen. Ja mahtavan makuinen! Patukka sisältää mm. mantelia, riisi- ja herneproteiinia, agave-nektaria, vihreäteeuutetta ja vaniljauutetta. Kaloreita löytyy 224,5. Muutkin Pulsin-patukat ovat mieleeni, esim. Orange Choc Chip ja Maple & Whey Crisp ovat hyviä!

TREK Protein Flapjack, 50 g. Nämä energiapakkaukset ovat älyttömän hyviä! Kuvassa Cocoa Coconut ja Cocoa Oat. Muita makuja ovat mm. Morning Berry, Oat Raisin ja Banana Bread, jotka ovat taivaallisia. Nämä ovat myöskin gluteenittomia, vegaanisia ja laktoosittomia. Mausta riippuen proteiinia löytyy 9-10 grammaa per patukka. Kaloreita on mausta riippuen 208-236. Nämä patukat ovat melko makeita ja niiden proteiini tulee soijasta ja hiilihydraatit gluteenittomasta kaurasta. 

Quest Nutrition Quest Bar, 60 g. Tuttu ja turvallinen quest ❤ Makuja questeistä löytyy vaikka kuinka paljon ja kaikki maistamani questit ovat olleet superhyviä! Questit ovat gluteenittomia eikä niissä ole lisättyä sokeria. Proteiinia jokaisessa patukassa on 20 gramman paikkeilla. Lue kattavampi postaus questeistä täältä!

Nutramino Protein Low Carb Bar, 60 g. Tässä maukkaassa patukassa on 2,5 grammaa hiilareita ja 20,5 grammaa proteiinia. Energiaa siinä on 192 kcal. Kuvassa maku Vanilla & Almond, mutta myös Chocolate Cookie Dough on nami! Patukka koostuu mm. maitoproteiinista, mantelista ja soijaöljystä. Ravintokuitua löytyy lähes 20 grammaa yhdestä patukasta. Omalla kuntosalillani myydään Nutraminoa ❤

Nutramino XL Protein Bar, 82 g. Näitä jättipatukoita suon itselleni vain joskus ja jouluna, ensinnäkin siksi, että niissä on suklaapäällyste ja toiseksi siksi, että niissä on melkein 400 kilokaloria per patukka. Makuja löytyy muistaakseni 4, mutta paras mielestäni on tuo Chocolate & Peanut. Kuvassa myös Chocolate & Licorice. Yhdessä patukassa on 30 grammaa proteiinia ja hiilareita 30-45 grammaa. Patukka sisältää mm. maitoproteiinia, soijaa, kaakaota ja rypsiöljyä. 

Organic Food Bar Protein, 70 g. Tämä 100% kypsentämätön patukka sisältää 21 grammaa proteiinia ja on luomua ja vegaaninen. Patukka koostuu ruskeasta riisiproteiinista, agave-nektarista, taateli- ja mantelimassasta, rusinoista, pellavaniduista ja seesaminsiemenistä. Energiaa löytyy 330 kcal ja hiilareita 33 grammaa. It's what's inside that counts on todellakin totta! :)

-Essi

Risteilyllä 5.12.14

Tämä postaus on jo pahasti myöhässä, mutta ei kai se haittaa :) Olimme siis PAM 067:n porukalla SUVIYÖ-risteilyllä pikkujoulun merkeissä. Sana Suviyö tuli siitä kun risteilyllä esiintyivät Suvi Teräsniska ja Yö. Laivamme oli M/S Baltic Princess. 

Itämeren aurinko :)

Perjantai-iltana ensimmäisenä esiintyi Suvi. 

Suvin jälkeen vuorossa oli Yö.

Go Olli, Pomarkun poika!

 Lauantain aamiainen :)

Lauantaina Suvi ja Olli bändeineen jakoivat nimmareita, jonka jälkeen he esiintyivät vielä yhdessä. Itse en sen kummemmin ole koskaan kuunnellut säännöllisesti kumpaakaan, mutta ovathan livekeikat aina hyviä :) Matkalla muutenkin oli mukava meininki ja ruoka oli herkullista, kiitos kaikille!

-Essi

Viimeaikaisia posteja, osa 2

Tässä siis lupaamani kakkososa :) Postia on viime aikoina tullut ja mennyt sen verran paljon, että oli pakko jakaa ne pariin postaukseen. Tai näitä postauksia tulee varmasti lisääkin! Ykkösosassa kerroin lähettäneeni Etelä-Afrikkaan kortin, mutta sitä ei oltu vielä rekisteröity vaikka se oli ollut matkalla jo yli 1,5 kuukautta. Kuitenkin pari päivää postauksen julkaisusta se rekisteröitiin :)

Lähettämäni kortit I ♥ Postcards #10 International -swapissä.

Portugalilaisen kanssa sovitussa ruokaswapissä kävi vähän oudosti. Sain kyllä mulle tarkoitetun paketin jo hyvissä ajoin (ylä- ja alakuvissa), omani lähetin 23. tammikuuta economy-luokassa. Kuitenkin sama lähettämäni paketti putkahti tänään takaisin omasta postiluukustani. Se oli kyllä kerran jo käynyt Portugalissa, koska päälle oli laitettu CTT:n pinkki palautustarra ja rastitettu kohta Encerrado. Okei? Netin mukaan se tarkoittaa Suljettu. Mikä on suljettu? :D Kysyin asiasta swappi-pariltani, joka antoi toisen osoitteen, johon voisin kokeilla uudestaan lähettää. Tiedä häntä mitä tuo rastitettu kohta tarkoitti, koska paketin sisällön kanssa ei ainakaan pitäisi olla ongelmia, koska Portugaliin kyllä saa lähettää elintarvikkeita. No, toivotaan että uusi yritys auttaa ja paketti menee turvallisesti perille :)

Hienosti koristellun kuoren sisältä paljastui hauska kangaskirjekuori, jonka sisältö ilahdutti kovasta! :)

Ihana lintukortti Alankomaista :)

Nämä kortit lähetin swapissä nimeltä I love Postcard Penpals - INT, jossa ideana on kirjoittaa kortin taakse lyhyt "kirje" ja oma osoite, jolloin pari voi halutessaan vastata lähettäjälle ja näin voi kehittyä uusia kirjekamuja :)

Tässä lähettämäni asiat Blind Surprise -swapissä, jossa on ideana paketoida erikseen viisi yllätysjuttua jo ennen kuin swappiparit on arvottu. Näin ollen jokaiselle saapuvan paketin sisältö on yllätys. Tasapuolista kaikille :)

-Essi