Treenivinkki

Tehtiin Markuksen kans eilen tämmönen reeni :) Otetaan korttipakka ja päätetään jokaisen maan kohdalle itselle sopiva liike (esim. askelkyykky, vatsa/selkälihakset, punnerrus, hyppykyykky yms yms) sen mukaan mitä aluetta kropassa haluaa treenata. Sitte otetaan pakasta kortteja ja tehdään niitä tiettyjä liikkeitä niin monta kertaa kuin kortti näyttää. Jokerille voi keksiä oman numeron, esim. joku isompi niin tulee kunnon treeni! :)

kuva we♥it

-Essi